00:19@charsut sokakta tkd ve muay thai teknikleri ile kavga ettim. Güreşe de zaten grapplingde eksik olduğum için yonelme niyetim var. Çok iyi yüksek tekme çıkarabilen tkd sporcuları ölümcül oluyorlar.
00:13bir tane yoga mati al
00:12esnemek de gerek
00:12o kadar bir de proteinli kek vs
00:11Ben de tekrarda muay thai başladım. her gün kreatine aliyorum